About - gesund mama sein

über gesund mama sein

Hej, so schön, dass dein Weg dich zu mir geführt hat

Ich bin Adina Sefkow– 2-fach Mama, ganzheitliche Gesundheitsberaterin und Expertin für bindungs- und bedürfnisorientierte Familienbegleitung. Meine Mission ist es, Mamas dabei zu unterstützen, sich von chronischer Erschöpfung, Selbstzweifeln und gesundheitlichen Herausforderungen zu befreien. Ich wünsche mir, dass du wieder in deine Kraft kommst und das Leben mit deinem Kind bewusst genießen kannst – ohne Schuldgefühle, ohne Druck, aber mit umso mehr Klarheit und Leichtigkeit.

Wieso wir Mamas helfen

Meine Geschichte – Warum ich Mamas heute unterstütze

Meine eigene Reise als Mama hat mich tief geprägt. Vor ein paar Jahren stand ich selbst an dem Punkt, an dem gar nichts mehr ging:

Nach der Geburt meiner Kinder fühlte ich mich monatelang wie im Nebel – Dauererschöpfung, gesundheitliche Probleme und das ständige Gefühl, nicht gut genug zu sein. Eines Morgens stand ich mit zitternden Knien in der Küche, viel zu müde nach unzähligen Nächten ohne Schlaf. In der einen Hand mein Baby, in der anderen einen kalten Kaffee, im Kopf tausend To-dos. In dem Moment wurde mir klar: So kann es nicht weitergehen. Das war mein Weckruf, endlich etwas zu ändern.

Diese Erfahrungen waren schmerzhaft, aber sie haben mich wachgerüttelt.

Eine erschöpfte Mama ist keine “schlechte” Mama – aber es ist ein Zeichen, dass sich etwas ändern muss. Wir begaben uns auf die Suche nach ganzheitlichen Lösungen.

Redefining strength

Dein Weg zurück in die Kraft

Auf meinem Weg aus der tiefen Mamaerschöpfung habe ich mich intensiv weitergebildet und viel experimentiert. Drei zentrale Schritte – ich nenne sie gern die 3 R’s – haben dabei nachhaltig geholfen:

Reconnect – Sich selbst wiederfinden: Zu lernen, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Hinter all den Erwartungen und dem ständigen „Ich muss doch…“ wiederzuentdecken, dass da so viel mehr ist als das Mamasein – das Frausein mit eigenen Bedürfnissen. Diesen Schritt der Rückbesinnung wünsche ich mir für dich: Erkenne, was du brauchst und wer du bist, jenseits der Rolle als Mama.

Recharge – neue Energie tanken: Es reicht nicht, nur irgendwie durchzuhalten. Wahre Energie kommt nicht allein durch „mal eine Nacht besser schlafen“. Tiefe Regeneration ist wichtig – durch die richtige Ernährung, ausreichend Mikronährstoffe, einen ausbalancierten Hormonhaushalt und Techniken, um dein Nervensystem nachhaltig zu beruhigen. Körper, Geist und Seele sind eine Einheit. Füll deine Akkus wieder auf.

Rise – aufblühen und wachsen: Funktionieren reicht NICHT aus. Wachsen, heilen und deinen eigenen Weg gehen – mit Vertrauen in dich selbst, mit neuer Klarheit und Stärke. Diesen Aufbruch wünsche ich dir von Herzen: vom Überlebensmodus hin zu einem Leben, in dem du dein Mamasein bewusst und erfüllt gestaltest. Du darfst aufblühen und über dich hinauswachsen – als Frau und als Mama.

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Hast du Lust auf ein persönliches Kennenlernen?

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten! Wenn du mehr über meine Angebote wissen möchtest, schau dich hier gerne um und vereinbare jederzeit gern dein kostenloses Kennernlerngespräch. Du musst diese Reise nicht alleine antreten.

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Der - gesund mama sein- Shop geht bald online – freu dich auf ganzheitliche Produkte für dich und dein Kind!

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